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肠道疾病夏季怎么预防肠道疾病1

发布时间:2020-02-28 18:03:46 阅读: 来源:橡胶地砖厂家

现在生活好了,但是生活节奏是越来越快,人们的饮食也是越来越快,很多人更是没有时间去吃饭,尤其是在这个炎热的夏季,吃饭就成为了一个问题,因为胃口差很多人总是随便吃一点,这不把肠道疾病吃出来了,那该怎么办呀?

夏季饮食最容易引起一些肠胃疾病,夏季食物容易腐烂变质,所以夏季饮食最好尽早食用,不要留存。

1、过量饮用啤酒,会对胃黏膜造成伤害,假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人,很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状。所以健康人群适量饮酒,胃病患者切勿饮酒。

2、绝大多数的海鲜都是性寒的食物,如果一次性摄入大量的海鲜,很有可能会刺激胃黏膜,发生痉挛。食用时应佐以生姜、醋,中和海鲜的寒性。食用海鲜后,在短时间内不可食用含鞣酸的水果。

3、夏季食物容易发生腐坏变质,一旦食用就会引起胃肠道菌群失调,出现食物中毒或是急性胃肠炎。因此夏季烧饭菜要注意控制数量,一餐吃完为宜,实在吃不下的话,要么放冰箱,要么只能倒进垃圾桶。

4、雪糕冷饮虽能消暑,可过于冰凉对肠胃有害无益。肠胃不好的人最好不要吃雪糕,冰镇饮料也应在室内放置略低于常温后再饮用。

5、要注意用罩子将食物与外围隔离,尽可能地避免被细菌污染,引起食用者胃肠道疾病的发作。

6、养成爱喝水的习惯,每天喝2000—2500毫升白开水,坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水,可以冲刷润滑肠道,清除垃圾毒素。

7、如果夏季出汗量较大,可以在饮水中适当补充一些盐分。可以多喝一些汤品,例如:一些常温状态下的蔬菜汤(番茄蔬菜汤、冬瓜汤等),有很好的消暑功效,常温的绿豆汤、莲子百合汤均有很好的降温作用。

8、一日三餐的饮食应做到粗细、荤素合理搭配,尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。

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